Como o coaching pode me ajudar a emagrecer definitivamente?

O Processo de COACHING propõe mudanças. Mudar padrões, mudar hábitos. Mudar! Todo processo de emagrecimento requer um compromisso com a mudança. Sem sofrer, sem se castigar, todos querem atingir o seu peso ideal e saudável. Nenhuma dieta, por mais milagrosa que pareça ser, pode trazer resultados duradouros e definitivos se você não entender quais são os fatores capazes de sabotar o seu propósito.

O peso saudável é aquele que não só te deixa feliz com a sua forma física, mas que também te permite ser uma pessoa ativa, ter disposição, ter alegria de viver, de vestir suas roupas favoritas e ter uma saúde equilibrada. 

Já aprendemos sobre isso em algum momento, mas vamos relembrar alguns pontos:

Não existe padrões a seguir

Não se prenda nos parâmetros e conquistas dos outros

Não escolha na internet o corpo que você quer ter

Esteja disposto e aberto a mudar os padrões de pensamentos e acredite que você é absolutamente capaz  de cumprir suas metas

Entenda e anote os benefícios que tais mudanças poderão trazer para você

Não mude porque as outras pessoas te disseram que tem que mudar, busque o melhor para você, mude por você e pra você!

Autoestima não é apenas gostar de si, mas é CUIDAR DE SI.

Para conquistar uma aparência física que você deseja, note uns lembretes a seguir:

1) Fique calmo(a), deixe a ansiedade de lado. Se a intenção é obter resultados duradouros, esse passo é determinante

2) Lembre-se: o que você é por fora é reflexo de como vc está por dentro. Cuide da sua mente, suas emoções, alimente bons pensamentos, leia histórias de sucesso e sobre assuntos que estimulam a sua força interior

3) Cuide de você como se fosse um amigo querido precisando de ajuda. Ao amigo você dá bons conselhos, palavras de incentivo e encorajamento. Faça isso por você.

4) Abasteça -se de informações. Nesse momento muitas vezes é necessário a ajuda de um profissional, alguém que te ajude com a orientação correta de alimentação, com o planejamento para o cumprimento das metas e indique uma atividade física agradável e apropriada para potencializar os seus resultados.

Agora, o mais importante: 

Cumpra tudo que foi combinado com você

Em momento algum permita que sentimentos negativos tomem conta de você

Não se critique, não se puna, cuide-se com amor.

Como falamos anteriormente, imagine como se estivesse ajudando um amigo querido. O que você diria ao seu amigo num momento de deslize? Diria a ele para desistir ou daria forças para continuar?

Planeje, dê o primeiro passo, imagine-se na forma física que gostaria de alcançar e deixe a mente visualizar e sentir os benefícios já alcançados.