Estudando sobre foco e atenção eu aprendi sobre o sistema de ativação reticular, que atua como uma espécie de filtro que só nos permite perceber as
informações e estímulos que estão no foco da nossa atenção, que são
importantes para o nosso intuito. Podemos chamar isso também de “atenção seletiva". Deixe-me explicar. Sua principal função é a de pôr atenção no que você está focando. Posso dar um exemplo aqui: Vamos dizer que você está pensando em comprar um carro novo; você está de olho no modelo X. Uma semana depois você anda na rua e tudo o que você está percebendo são carros do modelo X. De repente, você sente como se este carro estivesse em toda parte. Ou seja, o que você traz para o seu foco começa a transformar-se, como num passe de mágica em realidade constante em seu caminho. A mente não é incrível?
Infelizmente ela funciona dessa maneira com o que é negativo também. Se você acha que é incapaz, infeliz, fracassado, acredite: a sua mente vai "lá fora" até provar isso pra você. Vai procurar todas as evidências para provar que a sua crença é verdadeira.
Bom, agora que eu já sei disso, posso mudar tudo que eu não quero e não gosto também? Mudar as crenças, fazer novas conexões em seu cérebro, não é fácil. É um processo que requer o seu compromisso, mas uma vez que você fizer isso, um mundo novo surgirá a sua frente.
O ato de concentrar a atenção em algo, focar, requer a ação de realizar “o afastamento de algumas coisas para ocupar-se efetivamente de outras”, isso envolve em princípio selecionar os estímulos e informações que se deseja, afastar-se de fontes de distrações externas e concentrar a atenção ou manter o seu foco em algo em especial, algo que realmente seja desejado, a fim que se obtenha um melhor resultado.
Você pode desafiar a sua mente. Como?
Pare e pergunte-se: Como andam os meus pensamentos? São na sua maioria positivos? Ou são pensamentos constantes de dúvida e preocupação? As nossas crenças são formadas quando os pensamentos se tornam repetitivos. O que você traz constantemente à tona vai configurar todo o seu sistema de crenças, desta forma toda a sua performance diante dos objetivos e da vida será construída em cima dessas crenças. Portanto, as suas crenças são os pensamentos repetitivos - mas eles são apenas pensamentos. Você pode mudá-los.
Comece examinando os seus pensamentos. O que está acontecendo em sua mente quando você não está prestando atenção? Tome cerca de uma semana para fazer o seguinte exercício: Mantenha um diário com o registro dos pensamentos que estão frequentemente surgindo. Você vai perceber que existe um padrão e que eles vão se repetir! Sendo assim, volte a sua atenção para eles e pergunte-se: Quando é que esses pensamentos surgem? É antes de fazer a mesma ação, algum evento ou em determinada hora do dia? É importante notar em que momento eles surgem.
Infelizmente ela funciona dessa maneira com o que é negativo também. Se você acha que é incapaz, infeliz, fracassado, acredite: a sua mente vai "lá fora" até provar isso pra você. Vai procurar todas as evidências para provar que a sua crença é verdadeira.
Bom, agora que eu já sei disso, posso mudar tudo que eu não quero e não gosto também? Mudar as crenças, fazer novas conexões em seu cérebro, não é fácil. É um processo que requer o seu compromisso, mas uma vez que você fizer isso, um mundo novo surgirá a sua frente.
O ato de concentrar a atenção em algo, focar, requer a ação de realizar “o afastamento de algumas coisas para ocupar-se efetivamente de outras”, isso envolve em princípio selecionar os estímulos e informações que se deseja, afastar-se de fontes de distrações externas e concentrar a atenção ou manter o seu foco em algo em especial, algo que realmente seja desejado, a fim que se obtenha um melhor resultado.
Você pode desafiar a sua mente. Como?
Pare e pergunte-se: Como andam os meus pensamentos? São na sua maioria positivos? Ou são pensamentos constantes de dúvida e preocupação? As nossas crenças são formadas quando os pensamentos se tornam repetitivos. O que você traz constantemente à tona vai configurar todo o seu sistema de crenças, desta forma toda a sua performance diante dos objetivos e da vida será construída em cima dessas crenças. Portanto, as suas crenças são os pensamentos repetitivos - mas eles são apenas pensamentos. Você pode mudá-los.
Comece examinando os seus pensamentos. O que está acontecendo em sua mente quando você não está prestando atenção? Tome cerca de uma semana para fazer o seguinte exercício: Mantenha um diário com o registro dos pensamentos que estão frequentemente surgindo. Você vai perceber que existe um padrão e que eles vão se repetir! Sendo assim, volte a sua atenção para eles e pergunte-se: Quando é que esses pensamentos surgem? É antes de fazer a mesma ação, algum evento ou em determinada hora do dia? É importante notar em que momento eles surgem.
Se você seguir esta sugestão e prestar atenção aos seus pensamentos, você vai se dar conta de que existem alguns padrões negativos ou gatilhos. Talvez você sempre pense que é inadequado no trabalho; talvez você não se sinta querido, talvez você acredite que você não tem nenhum talento especial ou nenhuma habilidade, então porque você iria se preocupar em ter um novo trabalho, ou em almejar um cargo melhor ou ainda em iniciar novos relacionamentos se você acredita que não é bom o suficiente?
Agora pare e pense: Olhando para o futuro, imagine que você mantenha os mesmos pensamentos negativos pelos próximos 10 ou 15 anos, o que terá realizado? Que tipo de vida você acha que vai conquistar?
A mudança está dentro de você, está em seu poder. Comece a trabalhar hoje mesmo através de suas crenças. Treine, condicione e desafie a sua mente questionando os seus pensamentos, e você certamente vai começar a perceber a diferença quando entender que você pode controlar tudo isso. Você poderá criar as melhores condições, o melhor estado de espírito e disposição necessários para alcançar os seus objetivos de vida, saindo da prisão de uma mente negativa, voltada ao fracasso.
Entenda, o seu crescimento pessoal e profissional estão sob influencia dos seus pensamentos. De modo que, a medida que direcionar seu foco de atenção para as fontes de estímulos, informações, estratégias, pessoas, atividades, que possam contribuir positivamente para o seu crescimento e desenvolvimento, mais recursos e oportunidades começarão a ser notados por você.
“Aquilo que prende a atenção determina a ação.”
William James
