O Poder de uma meta em nossa vida!

Definir  metas é declarar um objetivo futuro específico e comprometer-se a alcançá-lo. 

O que conseguimos estabelecendo uma meta?

Tornamos as nossas intenções claras, sólidas e mensuráveis. Estabelecer uma meta é fazer uma escolha decisiva para fazer algo específico. O nosso objetivo esclarece aonde estamos indo: cada passo que  tomamos depois disso nos leva em direção ao nosso propósito. Quando compartilhamos o nosso objetivo com um coach habilitado por exemplo, esse ato de vontade fortalece e solidifica a nossa escolha de um compromisso concreto, que pode superar obstáculos e suportar dificuldades, possíveis desvios e atrasos.

Esclarecer, solidificar e medir o nosso comprometimento é o que o processo de coaching faz por nós quando temos uma meta.

Pare e reflita por um instante: que metas e objetivos você deixou para trás?

Pense em algo que você precisa começar a fazer nos próximos meses - algo que está na programação para a sua vida e ainda não fez. Neste ponto, você já tem uma idéia do que você quer fazer, talvez até mesmo uma intenção de fazê-lo, mas você provavelmente não firmou um compromisso com você mesmo para fazê-lo. Transformar essa idéia em uma meta é uma escolha decisiva porque transforma seu "querer" em "vontade". E quando você alinha a sua vontade com ações e comprometimento coerentes para a sua vida, a sua decisão liberta o poder de realização em seu favor.

Definir metas para sua caminhada na vida pode ter um poderoso impacto em seu futuro. Seja lá qual for o seu objetivo: ganhar um bônus no trabalho, entrar em forma, passar num concurso público ou guardar dinheiro para futuramente pagar a faculdade de seus filhos, não importa, o que nos motiva e nos impulsiona é ter metas bem estabelecidas e a partir daí desenvolvemos nossas competências, talentos e habilidades, e todo o nosso potencial pode ser explorado. Essa é uma forma de desenvolvimento pessoal.

Metas ambiciosas nos fazem desafiar a nós mesmos e procurar maneiras incomuns para realizar nossos objetivos com paixão e entusiasmo.

Quando temos um forte objetivo em mente, provavelmente usaremos todos os nossos recursos a fim de alcançá-lo. Como resultado, nos tornamos mais criativos e confiantes.

Lembre-se: são os sonhos que motivam qualquer pessoa a seguir em frente em busca de uma vida melhor. Sejam sonhos pequenos ou expectativas fora do comum, estabelecer metas para alcançá-los nos faz planejar o curso de nossas vidas. Algumas conquistas demoram muitos anos, outras dias ou semanas; portanto, defina o propósito máximo de sua vida, estabeleça um prazo, planeje pequenos objetivos e todos os próximos passos e você terá aquela sensação de dever cumprido e valor próprio.

Desafiando a mente a mudar o foco!

Estudando sobre foco e atenção eu aprendi sobre o sistema de ativação reticular, que atua como uma espécie de filtro que só nos permite perceber as informações e estímulos que estão no foco da nossa atenção, que são importantes para o nosso intuito. Podemos chamar isso também de “atenção seletiva". Deixe-me explicar. Sua principal função é a de pôr atenção no que você está focando. Posso dar um exemplo aqui: Vamos dizer que você está pensando em comprar um carro novo; você está de olho no modelo X. Uma semana depois você anda na rua e tudo o que você está percebendo são carros do modelo X. De repente, você sente como se este carro estivesse em toda parte. Ou seja, o que você traz para o seu foco começa a transformar-se, como num passe de mágica em realidade constante em seu caminho. A mente não é incrível?

Infelizmente ela funciona dessa maneira com o que é negativo também. Se você acha que é incapaz, infeliz, fracassado, acredite: a sua mente vai "lá fora" até provar isso pra você. Vai procurar todas as evidências para provar que a sua crença é verdadeira.

Bom, agora que eu já sei disso, posso mudar tudo que eu não quero e não gosto também? Mudar as crenças, fazer  novas conexões em seu cérebro, não é fácil. É um processo que requer o seu compromisso, mas uma vez que você fizer isso, um mundo novo surgirá a sua frente.

O ato de concentrar a atenção em algo, focar, requer a ação de realizar “o afastamento de algumas coisas para ocupar-se efetivamente de outras”, isso envolve em princípio selecionar os estímulos e informações que se deseja, afastar-se de fontes de distrações externas e concentrar a atenção ou manter o seu foco em algo em especial, algo que realmente seja desejado, a fim que se obtenha um melhor resultado.

Você pode desafiar a sua mente. Como?

Pare e pergunte-se: Como andam os meus pensamentos? São na sua maioria positivos? Ou são pensamentos constantes de dúvida e preocupação? As nossas crenças são formadas quando os pensamentos se tornam repetitivos. O que você traz constantemente à tona vai configurar todo o seu sistema de crenças, desta forma toda a sua performance diante dos objetivos e da vida será construída em cima dessas crenças. Portanto, as suas crenças são os pensamentos repetitivos - mas eles são apenas pensamentos. Você pode mudá-los.

Comece examinando os seus pensamentos. O que está acontecendo em sua mente quando você não está prestando atenção? Tome cerca de uma semana para fazer o seguinte exercício: Mantenha um diário com o registro dos pensamentos que estão frequentemente surgindo. Você vai perceber que existe um padrão e que eles vão se repetir! Sendo assim, volte a sua atenção para eles e pergunte-se: Quando é que esses pensamentos surgem? É antes de fazer a mesma ação, algum evento ou em determinada hora do dia? É importante notar em que momento eles surgem.

 
Se você seguir esta sugestão e prestar atenção aos seus pensamentos, você vai se dar conta de que existem alguns padrões negativos ou gatilhos. Talvez você sempre pense que é inadequado no trabalho; talvez você não se sinta querido, talvez você acredite que você não tem nenhum talento especial ou nenhuma habilidade, então porque você iria se preocupar em ter um novo trabalho, ou em almejar um cargo melhor ou ainda em iniciar novos relacionamentos se você acredita que não é bom o suficiente?

Agora pare e pense: Olhando para o futuro, imagine que você mantenha os mesmos pensamentos negativos pelos próximos 10 ou 15 anos, o que terá realizado? Que tipo de vida você acha que vai conquistar?

A mudança está dentro de você, está em seu poder. Comece a trabalhar hoje mesmo através de suas crenças. Treine, condicione e desafie a sua mente questionando os seus pensamentos, e você certamente vai começar a perceber a diferença quando entender que você pode controlar tudo isso. Você poderá criar as melhores condições, o melhor estado de espírito e disposição necessários para alcançar os seus objetivos de vida, saindo da prisão de uma mente negativa, voltada ao fracasso. 

Entenda, o seu crescimento pessoal e profissional estão sob influencia dos seus pensamentos. De modo que, a medida que direcionar seu foco de atenção para as fontes de estímulos, informações, estratégias, pessoas, atividades, que possam contribuir positivamente para o seu crescimento e desenvolvimento, mais recursos e oportunidades começarão a ser notados por você.

   “Aquilo que prende a atenção determina a ação.”

    William James

Como ter sucesso se eu já errei tanto na vida?

O que muitas pessoas consideram como erros na realidade são lições - grandes lições; experiências e oportunidades para aprender e se desenvolver. Sabe aquele ditado que diz: o que não me mata me fortalece? É exatamente assim. 

Como coach, o que eu posso fazer de mais valioso pelas pessoas é ajuda-las a ver que se elas pensam que falharam no passado, isso não tem qualquer relação com o que podem fazer no futuro. A cada dia, a cada novo amanhecer, temos a oportunidade de escrever uma nova página, a construir uma nova história, de rever, aprender e fazer acontecer. 

Se você olhar de outro ângulo, são as "falhas" em nossa vida que podem realmente vir a ser os nossos maiores sucessos. Como? Sim, acredite: O que podemos aprender com o fracasso é inestimável. Para dar um exemplo, quando um time de futebol perde um jogo importante, eles podem se sentir fracassados, e é um processo de pensamento natural. Todos queremos ser excelentes naquilo que fazemos, gostamos do reconhecimento, ficamos tristes quando falhamos em algum momento.  Mas se eles pensarem num jogo de cada vez, e olharem para onde estão os pontos fracos e na verdade, como eles podem melhorar para o próximo, isso significa que esses erros muito provavelmente não ocorrerão novamente e portanto, eles serão bem sucedidos nos futuros jogos. Sendo assim, o fato de terem falhado algumas vezes, não significa que eles não podem alcançar o sucesso no futuro. Ficou claro?

Vamos considerar também um outro tema delicado: o vício por exemplo. Este seria um dos erros onde a maioria das pessoas se culparia e experimentaria o mesmo sentimento de fracasso. Podemos entender que normalmente, se alguém mantém ou manteve este hábito é porque tal hábito infelizmente lhe serviu para ocultar outras necessidades ainda maiores. A própria pessoa pode vencer o vício olhando para si com compaixão. O que estou querendo dizer com isso? 
Que em vez de resistir ao vício brigando e punindo a si mesmo, ou olhando para ele como algo apenas ruim e trágico, considere olhar para ele como mais uma ferramenta de aprendizagem. De que maneira?
Pensando nos motivos que o levaram a experimentar certas substâncias. Certamente quando alguém faz isso, está buscando a  ilusão de se sentir melhor, o que significa que há uma área na vida desta pessoa onde está descontente, infeliz, vazia. Para resolver e remover o padrão viciante, é fundamental olhar e abordar a área que está tentando esconder ou ignorar. Quando olhamos atentamente para dentro e descobrimos todas as respostas, aprendemos com os erros e conseguimos transformá-los em combustível para construirmos a vida que desejamos e merecemos ter.

Falando em emagrecimento...Têndencia não é sentença!!!

Como já vimos, o pensamento interfere em TODOS os resultados, estado de saúde e performance. O ato de restringir, proibir, punir, culpar, gera sensações ruins que são aliviadas justamente com gorduras e açúcares, alimentos que oferecem prazer instantaneamente.  Portanto, foque sempre nos resultados e não nas concessões.

O emagrecimento definitivo é possível, mas a mudança se inicia na mente, estabelecendo novos padrões, novas crenças, por exemplo, acreditando que: TENDÊNCIA NÃO É SENTENÇA!

Isso significa que, mesmo quando muitos da sua família são obesos, você não necessariamente será também porque você pode optar por ter um estilo de vida que não desperte a tendência genética. Inclusive, você pode ser o agente de mudanças e incentivador em sua família.

Lembre-se que, com um corpo e mente saudáveis, você poderá saborear sem culpa seus pratos favoritos, fazendo boas escolhas, com a sensação de que você é capaz de cuidar muito bem de si. Sendo capaz de encontrar felicidade e saciedade em outras coisas, sem "descontar" na comida.

Ter um estilo de vida saudável requer que você dê atenção a 4 assuntos muito importantes: 

Movimento - O nosso corpo não foi feito para ficar parado, sem movimento não oxigenamos bem as células, não bombeamos adequadamente o sangue, não fortalecemos os músculos e acumulamos calorias desnecessárias. Escolha uma atividade agradável para você. O segredo está em fazer algo que gosta e não no sacrifício.

Alimentação - Todos sabemos do impacto que uma alimentação baseada em embutidos, industrializados e gorduras têm sobre a nossa saúde, portanto podemos gerenciar a nossa alimentação, do mesmo modo como gerenciaríamos um projeto valioso e ambicioso. Faça um plano, anote as ações e atividades que deve empreender para manter uma alimentação saudável.

Meditação  ou Exercícios mentais - Cuide da qualidade dos seus pensamentos, tire um momento do dia só seu para pensar e visualizar coisas boas, experimentar as sensações de resultados esperados. Os cientistas já descobriram que o cérebro humano não sabe a diferença entre o real e imaginário, todos os hormônios serão regulados de acordo com as emoções geradas pelo pensamento, bom ou ruim. Use isto a seu favor.

Sono - A qualidade e o tempo de sono também são responsáveis pelo bem estar, produtividade e boa saúde física e mental. Antes de dormir, faça alguma atividade relaxante, leia um bom livro, faça exercícios respiratórios, tome um banho morno, se possível de imersão.

Você acha difícil mudar os seus hábitos e os seus padrões? Então eu te digo que não achará mais porque o Coaching irá te ajudar a compreender que é muito mais FÁCIL fazer uma mudança difícil do que MANTER-SE numa vida difícil.

Como o coaching pode me ajudar a emagrecer definitivamente?

O Processo de COACHING propõe mudanças. Mudar padrões, mudar hábitos. Mudar! Todo processo de emagrecimento requer um compromisso com a mudança. Sem sofrer, sem se castigar, todos querem atingir o seu peso ideal e saudável. Nenhuma dieta, por mais milagrosa que pareça ser, pode trazer resultados duradouros e definitivos se você não entender quais são os fatores capazes de sabotar o seu propósito.

O peso saudável é aquele que não só te deixa feliz com a sua forma física, mas que também te permite ser uma pessoa ativa, ter disposição, ter alegria de viver, de vestir suas roupas favoritas e ter uma saúde equilibrada. 

Já aprendemos sobre isso em algum momento, mas vamos relembrar alguns pontos:

Não existe padrões a seguir

Não se prenda nos parâmetros e conquistas dos outros

Não escolha na internet o corpo que você quer ter

Esteja disposto e aberto a mudar os padrões de pensamentos e acredite que você é absolutamente capaz  de cumprir suas metas

Entenda e anote os benefícios que tais mudanças poderão trazer para você

Não mude porque as outras pessoas te disseram que tem que mudar, busque o melhor para você, mude por você e pra você!

Autoestima não é apenas gostar de si, mas é CUIDAR DE SI.

Para conquistar uma aparência física que você deseja, note uns lembretes a seguir:

1) Fique calmo(a), deixe a ansiedade de lado. Se a intenção é obter resultados duradouros, esse passo é determinante

2) Lembre-se: o que você é por fora é reflexo de como vc está por dentro. Cuide da sua mente, suas emoções, alimente bons pensamentos, leia histórias de sucesso e sobre assuntos que estimulam a sua força interior

3) Cuide de você como se fosse um amigo querido precisando de ajuda. Ao amigo você dá bons conselhos, palavras de incentivo e encorajamento. Faça isso por você.

4) Abasteça -se de informações. Nesse momento muitas vezes é necessário a ajuda de um profissional, alguém que te ajude com a orientação correta de alimentação, com o planejamento para o cumprimento das metas e indique uma atividade física agradável e apropriada para potencializar os seus resultados.

Agora, o mais importante: 

Cumpra tudo que foi combinado com você

Em momento algum permita que sentimentos negativos tomem conta de você

Não se critique, não se puna, cuide-se com amor.

Como falamos anteriormente, imagine como se estivesse ajudando um amigo querido. O que você diria ao seu amigo num momento de deslize? Diria a ele para desistir ou daria forças para continuar?

Planeje, dê o primeiro passo, imagine-se na forma física que gostaria de alcançar e deixe a mente visualizar e sentir os benefícios já alcançados. 

Por que algumas pessoas aparentemente bem sucedidas continuam insatisfeitas?

Não é raro encontrar alguém que diz: eu tenho tudo e não sou feliz. Quais são os motivos que fazem algumas pessoas se sentirem assim?

Parâmetros dos outros: Estamos cercados de muita informação, as redes sociais nos mostram detalhes da vida das pessoas e as comparações são inevitáveis. Muitas pessoas que já conquistaram uma carreira bem sucedida, já construiram uma família e já realizaram muitas coisas na vida, ainda assim se mostram insatisfeitas e infelizes. Isto acontece porque muitos estão baseando as suas realizações nos parâmetros dos outros.
As pessoas são diferentes, as oportunidades são diferentes, cada um tem sua meta de vida, suas aspirações, seu tempo de realização. Esses parâmetros são individuais e a comparação muitas vezes gera frustração e compromete a nossa auto - estima. Mas quais são as minhas próprias competências? O que eu sou capaz de realizar, dentro dos meus objetivos e missão de vida, para que viver seja uma jornada plena e satisfatória? Podemos e devemos nos questionar para encontrarmos respostas que ainda não vieram à tona.

Outro fator que contribui para tal sensação da falta de senso de realização é cultural.

Paradigma da Escassez: Fomos treinados desde muito cedo na vida a supervalorizarmos a falta, a reclamação, a insatisfação. Crescemos nesse ambiente  onde a dor e vitimização são valorizadas e estimuladas. Perdemos o senso de auto - responsabilidade. Sem nos darmos conta, passamos isso de geração em geração. Passamos a acreditar que tudo é difícil, sacrificante. Sabe a lei de que tudo deve exigir de nós muito esforço para ter valor? Esforço é um peso emocional que colocamos nas coisas e passamos a crer que a vida é realmente assim. Mas nos esquecemos que esta cultura tem impacto direto sobre a nossa saúde, sobre os nossos relacionamentos e distorce a nossa noção do que é de fato ser feliz.

Modificando Padrões: É possível  estimular as sensações de realização experimentando viver de acordo com o que realmente nos faz felizes. Isso acontece quando valorizamos os  momentos especiais, quando nos permitimos mais, e prestamos atenção aos pequenos detalhes que muitas vezes nos roubam um sorriso, que faz o nosso dia ser melhor, quando buscamos aquilo que realmente nos motiva a viver a cada dia. Pergunte-se: O que tem real valor na minha vida, independente de qual o rumo  a vida dos outros ao meu redor está tomando?

Portanto, vamos ampliar a nossa visão, buscar o auto - conhecimento e descobrir quem realmente somos. Isso será possível se olharmos para dentro. Conseguiremos mudar o nosso senso de realização mudando a estratégia de pensamento e focando nos inúmeros motivos que já temos hoje para sentirmos gratidão. Aprecie as pequenas dádivas. Comece a duvidar de muita coisa que aprendeu e transforme-se em uma pessoa plenamente satisfeita e feliz.

Você já sabe qual é a missão da sua vida?

Sabe aquela sensação de que a vida está no modo automático?

Você parece viver apenas para cumprir uma sucessão de tarefas: acordar, trabalhar, pagar contas, comer e dormir. Sentimo-nos assim quando falta um senso de missão e de objetivo. Mas eu quero lembrar que a sua vida é muito maior e melhor, a vida é uma jornada que deve ser apreciada nos mínimos detalhes. Deve ser satisfatória, realizada e feliz.

Uma missão dá sentido, significado à vida, nos move e nos dá o impulso necessário para superar o que vier pela frente. Isso ocorre porque passamos a ter um propósito a realizar.
Nesse momento, você deve estar se perguntando: como é que eu posso descobrir e definir qual é a minha missão?

Faça uma lista:

PAIXÕES - Quais são as suas paixões nesta vida? O que te encanta, te dá prazer em realizar. Liste atividades, pessoas e coisas que te movem que fazem os seus olhos brilharem.

TALENTOS - Quais são os seus talentos? Se você ainda tem dificuldades para defini-los, lembre-se do que as pessoas já comentaram sobre isso. Muitas vezes, parentes e amigos já reconheceram isso em você e já te alertaram para um dom especial (falar em público, escrever ou lidar com pessoas, por exemplo).

COMPORTAMENTOS - Quais comportamentos evidenciam os seus talentos? Você está agindo de modo coerente? Está dando importância e desenvolvendo esses dons?

OBJETIVOS DE VIDA - Você sabe aonde quer chegar? Como busca a sua felicidade?

Para quem não sabe, qualquer lugar serve. Com objetivos definidos, você busca um caminho e tem uma vida com VALORES. Estes valores servirão como uma bússola interna que te guia na vida.

Verifique, anote e principalmente reflita a respeito dos itens desta lista.

Você terá encontrado um sentido, a MISSÃO, o combustível que te moverá para a vida que realmente merece ser vivida. E assim, TUDO CONSPIRA A SEU FAVOR!

Imagine para sentir, sinta para realizar

Qualquer propósito a ser realizado deve seguir um roteiro:

- Dados, informações, conhecimento.

Estudamos para trabalhar, para comprar um produto, mas não estudamos para viver bem. Atualmente notamos um aumento da procura por esse tipo de conhecimento, informações para o bem estar, para melhorar a saúde e do auto-conhecimento, de pessoas que perceberam que é necessário estudar não só para nutrirem seu organismo corretamente, mas também para se relacionarem melhor com outras pessoas, e para conquistarem uma vida mais leve.

- Planejamento e cálculos de investimento.

Cada pequena ação tem a sua importância, precisa ser planejada, anotada e ter a sua viabilidade verificada. Muitas vezes algumas ações exigem algum investimento, seja de tempo ou dinheiro. Caso não seja possível investir no momento, reveja, repense, planeje outra estratégia para resolver o problema em questão.

- Ação, determinação, comprometimento.

Claro que para chegar a algum lugar é necessário começar a andar, dar o primeiro passo. Agora vamos determinar essa ação, seguir em frente. Cumprindo todos os planos combinados, um de cada vez, sem pressa. 

- O poder da visualização:

IMAGINE PARA SENTIR, SINTA PARA REALIZAR. O que nos leva a concretizar um sonho não é apenas a vontade, são as sensações envolvidas nela. Às vezes queremos muito, mas não sabemos sentir. Aprender a sentir e imaginar a realização é fundamental. Quando visualizamos a realização e nos permitimos sentir a gratidão pelo propósito realizado, o nosso corpo se enche de hormônios bons, capazes de mudar a nossa disposição e nos dar a força necessária para agir de acordo com os nossos sonhos! É literalmente o que chamamos de ´sonhar acordado´. Pratique esta técnica, tire um tempinho todos os dias para exercitar a imaginação e condicione o seu cérebro para os resultados que você busca.

O que é e como ter comprometimento?

Comprometimento é o ato de comprometer-se com alguém ou com algo. É impossível atingir determinado objetivo sem ter o compromisso de cumprir cada pequena tarefa que te leva ao topo. Esta é chave dos bons resultados.

A diferença, que move montanhas, está em perceber o seguinte:
Quando prometemos ou nos comprometemos a fazer algo por alguém, como entregar um trabalho tal dia para o chefe ou fazer um favor para um amigo, muitas vezes deixamos outras coisas de lado para cumprir o combinado e muitas vezes o que postergamos são coisas que prometemos a nós mesmos. Ou seja, não queremos perder a confiança e a credibilidade com o outro e ficamos sempre em segundo plano.

Agora me conta, o que acontece quando você perde a própria credibilidade? Quando você não cumpre o que combina para atingir as suas metas pessoais?
Um desastre, é isso que acontece. Autossabotagem, procrastinação e ansiedade paralisante, são alguns dos prejuízos.

Para resolver de uma vez esse problema, vamos combinar uma coisa:

SEMPRE CUMPRA O COMBINADO COM VOCÊ!

Sabe aquela fila imensa que você colocou a sua frente? Fure sua própria fila, coloque-se em primeiro lugar, respeite-se e entenda que se você consegue dar o melhor a você, você conseguirá oferecer o melhor aos outros, ao seu trabalho e tudo mais que exigir de você dedicação. Dessa maneira haverá maior agilidade e motivação para atingir os seus objetivos e sobrará tempo para outras necessidades externas.

O que o processo de Coaching pode fazer por você

Vamos falar um pouco sobre crenças e paradigmas. As crenças são as idéias e percepções de uma pessoa, consideradas por ela como verdadeiras e absolutas. São adquiridas através do convívio com outras pessoas, educação familiar, cultura do lugar onde vive e as experiências vividas. Os paradigmas surgem quando a crença já se tornou um padrão ou modelo de pensamento. Podemos dizer que CRIAMOS a nossa realidade e que esta é o resultado da soma entre as nossas crenças e os fatos. Usando essa lógica, o processo de coaching tem um propósito: Mude a crença e a realidade mudará.

Isso parece algo simples, mas deixa de ser devido às CRENÇAS LIMITANTES. Como o próprio nome diz, são crenças que limitam, prejudicam e impedem o progresso pessoal. É acreditar que se algo deu errado, é porque não somos capazes de realizar, construir, planejar e não seria sensato tentar novamente. Portanto, para mudarmos a nossa realidade, precisamos primeiro mudar o padrão de nossos pensamentos , desconstruir paradigmas, mudar a forma de ver as coisas, mudando o olhar.

A partir do momento que você começa a olhar a vida de uma perspectiva mais positiva e otimista, deixando aqueles pensamentos limitantes para trás, você está mudando o seu futuro. Pode parecer exagero, até um pouco mágico, mas não é, o nome correto disto é Neurociência. O padrão de pensamento muda, as sensações mudam, a liberação de hormônios como dopamina e ocitocina aumenta, e o resultado é a melhora da autoestima e autoconfiança.

A neurociência explica que os pensamentos geram reações químicas em nosso cérebro, reações que definem o nosso mapa hormonal. Esses hormônios funcionam como um combustível para o corpo humano, portanto, quando entendemos que os nossos pensamentos interferem diretamente em TODOS os resultados, inclusive aos relacionados ao nosso estado de saúde e performance, chegamos a conclusão que podemos mudar qualquer situação que não é positiva em nossas vidas. O nosso mapa hormonal muda e a nossa disposição para encarar e construir uma nova realidade muda também.

Utilizando esse conhecimento e essas ferramentas, o processo de coaching faz uso de uma metodologia completa que incentiva, treina e potencializa capacidades. O resultado é uma mudança extremamente positiva em todas as áreas (pessoal, saúde, relacionamento, trabalho) que pode ser passado de pessoa pra pessoa, de geração em geração, criando uma nova e melhor realidade para todos.

Dicas de planejamento para tranformação

Para dar início ao seu processo de transformação, a primeira ferramenta que você vai precisar é o conhecimento. Esse conhecimento vai ser adquirido através de leituras, áudios, pnl ou um profissional especializado.

O planejamento é peça fundamental, determine um prazo para essa mudança, sem pressa, mas estipule uma data. Além da data, o planejamento engloba os recursos que serão utilizados, as concessões que serão feitas e algum possível investimento. Para facilitar responda as seguintes perguntas:

- O QUE preciso conquistar?

ex. emagrecer, reduzir as brigas no casamento, começar um relacionamento, mudar de emprego...

- POR QUE eu quero isso?

ex. quero usar aquele vestido, quero viver em paz com meu companheiro, quero ter companhia, preciso ganhar mais...

- COMO?

ex: vou na nutricionista e na academia, vou procurar ajuda profissional, vou fazer uma viagem para conhecer novas pessoas, vou fazer uma pós graduação...

- QUANTO vou gastar? Tenho esse dinheiro? Como posso adquiri-lo? 

- BENEFÍCIOS

Para cumprir todos esses passos, é preciso AÇÃO e COMPROMETIMENTO. O foco de todo esse processo deve estar nos benefícios que serão adquiridos, a prática da visualização é indispensável, por isso reserve um momento do seu dia para imaginar e sentir as sensações dessa meta atingida, antecipadamente. Por exemplo, imagine-se na forma física que você quer ter, sinta a sensação e a felicidade de ter conseguido atingir esse objetivo.

Dê seu primeiro passo rumo ao sucesso

Por que não alcançamos nossos objetivos?

Deve haver alguma explicação lógica. Enquanto algumas pessoas alcançam sucesso, outras - também merecedoras - estão descontentes por não atingirem suas metas pessoais.

Quantas vezes você já se perguntou:
Por que tudo que começo eu não consigo concluir? Por que não terminei a faculdade? Por que não emagreço? Por que não tenho um relacionamento sólido e feliz?
A resposta não é muito agradável, mas é a mais pura verdade:
VOCÊ ESTÁ FAZENDO ALGO ERRADO!

Não devemos nos preocupar com o que passou e com as estratégias que não deram certo. O segredo do seu sucesso, começa HOJE. Aqui falamos de realizações, sem milagres, lutas e nem batalhas. Vamos precisar apenas de amor, cuidado e atenção, para seu próprio benefício.
Comece definindo o que você quer atingir primeiro. Escolha um tópico: saúde, finanças, relacionamento... é fundamental dar atenção a um assunto de cada vez, para não correr o risco de se emaranhar numa rede de ideias e continuar estagnado.

Depois compreenda que cada um tem seu ritmo e o tempo será seu aliado a partir de agora, já que você decidiu realizar todos os seus propósitos. A ansiedade é inimiga dos bons resultados, então tenha calma e trace seu plano de ação de maneira leve, sem sacrifícios, sempre visualizando tudo de bom que será obtido quando você realizar esse sonho específico.

Lembre-se: é possível chegar a qualquer destino e toda caminhada começa com o primeiro passo.